БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА
СПРИНТЕРА
Сколько бы внимания спринтер не уделял работе над различными составляющими спортивной подготовки: теории, тактике, силовой работе, работе с психологом и т.д, которые бесспорно важны., - он не добьется успеха, если не будет работать над развитием специальных качеств. Другими словами, основа всей подготовки спринтера - это беговая работа, бег в различных энергетических зонах, которые обязательно необходимо «проработать» для того, чтобы организм спортсмена в экстремальных условиях (на соревнованиях) был готов к различного рода неожиданностям и вариантам тактик со стороны своих соперников.
На самом деле беспрекословное выполнение всей беговой тренировочной работы, которую дает бегуну тренер, не позволит спринтеру достичь успехов российского и мирового масштаба. Если спортсмен действительно талантлив, амбициозен и предан легкой атлетике он должен в совершенстве овладеть всеми навыками и знаниями, понимать, какие процессы происходят в его организме, когда он выполняет ту или иную беговую работу, когда его организм находится в состоянии покоя (восстановления). Важно иметь понятие об энергообеспечении, биомеханике не только бега, но и отдельных положений тела в пространстве во время старта и стартового разгона.
Как мы неоднократно говорили на страницах сайта, мелочей в спорте нет, поэтому важно иметь знания обо всех нюансах беговой подготовки, обо всем, что позволит улучшить спортивный результат пусть даже и на 0,01 сек.
На самом деле беспрекословное выполнение всей беговой тренировочной работы, которую дает бегуну тренер, не позволит спринтеру достичь успехов российского и мирового масштаба. Если спортсмен действительно талантлив, амбициозен и предан легкой атлетике он должен в совершенстве овладеть всеми навыками и знаниями, понимать, какие процессы происходят в его организме, когда он выполняет ту или иную беговую работу, когда его организм находится в состоянии покоя (восстановления). Важно иметь понятие об энергообеспечении, биомеханике не только бега, но и отдельных положений тела в пространстве во время старта и стартового разгона.
Как мы неоднократно говорили на страницах сайта, мелочей в спорте нет, поэтому важно иметь знания обо всех нюансах беговой подготовки, обо всем, что позволит улучшить спортивный результат пусть даже и на 0,01 сек.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
Беговая подготовка спринтера
Энергообеспечение спринтерского бега
Алактатная и лактатная работоспособность
Характеристика средств беговой тренировки
Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов
Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега
Технология использования средств беговой тренировки
Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки
Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.
Поэтапное распределение средств беговой тренировки
Программа интенсивности беговой тренировки
Тестирование беговой подготовки
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 150 и более метров
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 50 и 100 метров
Развитие лактатной или алактатной работоспособности
Влияние психологической установки на скорость движения спринтера
Объёмы беговой нагрузки в годичном цикле
Распределение объёмов тренировочной нагрузки
Программы тренировок для спринтеров с высокой квалификацией
Организация годичного цикла (осенне-зимний период)
Организация годичного цикла (зимний и весенне-летний общеподготовительный соревновательные периоды)
Организация годичного цикла (весенне-летний специально-подготовительный и летний соревновательные периоды)
Спринт: беговая тренировка
Тестирование средствами беговой тренировки
О некоторых особенностях беговой тренировки
Как развивать быстроту движения
Специальные упражнения для развития скорости бега
О низком старте